করোনা ও হাঁপানি রোগী ছাড়াও অনেকের শ্বাসকষ্টের মত সমস্যা হতে পারে। শ্বাসকষ্ট হলে এখন অনেকেই ভয় পেয়ে বসেন। হঠাৎ শ্বাসের সমস্যা হলে ভয় পাবেন না।
ঠান্ডা বা কাশি হলে শ্বাসের সমস্যা হতে পারে। এছাড়া ফুসফসে সংক্রমণ হলেও শ্বাসের সমস্যা হতে পারে।
শ্বাসকষ্টের সমস্যা হলে চিকিৎসকের কাছে যাওয়ার আগ পর্যন্ত কিছু কাজ আপনি বাসায় নিজেই করতে পারেন। এতে শ্বাসের সমস্যায় কিছুটা হলেও স্বস্তি পাবেন।
যা করবেন-
১. শ্বাসকষ্ট হলে বালিশ দিয়ে মাথার দিক উঁচু করে কাত হয়ে শোবেন। এ সময় হাঁটু সামান্য ভাঁজ করতে হবে। এতে আরাম বোধ করবেন।
২. চেয়ারে বসে টেবিলের ওপর বালিশ রেখে তাতে মাথা নিচু করে শোয়া। এছাড়া চেয়ারে বসে সামনে ঝুঁকে কিছুক্ষণ বসতে পারেন।
৩. একইভাবে সামনে একটা চেয়ারকে সাপোর্ট হিসেবে ব্যবহার করে ঝুঁকে কিছুক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকবেন।
৪. দেয়ালে শরীর হেলান দিয়ে দাঁড়িয়ে, পা দেয়াল থেকে এক ফুট দূরত্বে রেখে দাঁড়ান। শ্বাসকষ্টের সমস্যায় এসব করলে অনেকটা স্বস্তি পাবেন।
